Detokslarla Arının Zayıflayın!!!

Paylaş
 

Detoks programları özünde bedenimizde birikmiş toksinlerden temizlenme işlevi görür. Uzun süren bezdirici ve bitkin düşüren detokslar yerine günlük ve belli besin guruplarına odaklanan detosk programları daha sağlıklı olacaktır.

İşte size vücudunuzu temizleyip, ödem atıp hücrelerinizi arındıracağınız, sıkılmadan uygulayabileceğiniz programlar…

Aynı detoksu üst üste 2 gün yapmayın.

Yeşil Detoks:

Yeşil Detoksun temelinde yemyeşil gıdalarla zenginleştirilmiş sıvılar yer alıyor. Böylece hem bağışıklık sistemimiz güçlenecek hem de vücudumuzdaki fazla su ve yağlardan kurtulacağız.

Uyarı: Sıvı detoksunu haftada bir defadan fazla yapmayın. Ayrıca sıvı detoksu yaparken protein içerikli gıdaların (kefir, ayran, tavuk suyu) az yağlı olanlarını tercih edin.

Yeşil Detoks Menü:

Sabah: Yeşil kefir

Yeşil Kefir Tarifi: Malzemeler:

  • 250 ml kefir, 1/2 çay bardağı su,
  • 3-4 dal fesleğen, 1 adet salatalık,
  • 4-5 dal maydanoz,
  • 4-5 dal dereotu.

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blender’dan geçirin. Üzerine ısırgan tohumu ekleyerek (isteğe bağlı) servis edin.

Ara Vakitte: Ödem Çayı

Ödem Çayı Malzemeleri:

  • 1 yemek kaşığı anason,
  • 1 yemek kaşığı rezene,
  • 1 yemek kaşığı kuru nane,
  • yarım limon suyu,
  • 4 küçük dilim zencefil.

Hazırlanışı: Malzemeleri 1 litre kaynamış suya atın, demlendirin. Süzerek tüketin.

Öğle: Hafif Çorba

Hafif Çorba için Malzemeler:

  • 1 adet semizotu,
  • 2 adet kabak,
  • 2 adet kırmızı biber,
  • 2 adet yeşil biber,
  • 1 adet kuru soğan,
  • 1 demet dereotu, karabiber, toz zencefil.

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri pişirin. Blenderdan geçirerek servis edin.

Ara Vakitte: 5-6 adet çilek, 3 kaşık light yoğurdu blenderdan geçirip için.

Akşam: Temel Reis Çorba

Malzemeler:

  • 1 adet brokoli,
  • 4-5 adet yeşil soğan
  • 7-8 adet mantar
  • yarım demet pazı
  • kimyon, karabiber

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri pişirin. Blenderdan geçirerek servis edin. Gün boyunca ihtiyaç duydukça yudumlayın.

Son olarakta: Mucizevi Ödem Çayı Tarifimiz

Malzemeler:

  • 1 adet çubuk tarçın
  • 1 tatlı kaşığı toz zencefil
  • 5 adet karanfil
  • 1 adet limon
  • 1/2 demet maydanoz
  • 1 avuç kiraz sapı
  • 1 adet yeşil elma
  • 6 adet siyah kayısı

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri kaynatın. Kaynatıldıktan sonra maydanoz ve kiraz saplarının çıkarın. Kalan malzemeler bir kaşık yardımı ile süzgeçten geçirerek için. Ödem çayının gün boyunca vücudunuzda birikmiş fazla sudan kurtulmak için yudumlayın. Ödem çayı içeriğindeki siyah kayısıyla seze potasyum desteği de vererek daha zinde hissetmenizi sağlayacaktır.

Sağlıklı Günler Dileriz.

 

 

Bu yazı 1012 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

Facebookta bizi bulun