Ne Kadar Enerji Harcıyoruz?

Paylaş
 

Fazla kilolarınız var ve diyete başladınız, daha az kalori alarak zayıflamaya çalışıyorsunuz. Hangi gıdadan ne kadar kalori alıyorum hesabının yanı sıra hangi işle ne kadar kalori harcıyorumuda hesaplamak çok önemli.

Kaç kalori alıyor kaç kalori harcıyorum hesabını doğru yaptığınızda daha kolay zayıflayacağınızı göreceksiniz. Sizler için hazırladığımız aşağıdaki kalori harcama cetvelinden yararlanabilirsiniz.

 

Yapılan iş

Harcanan Kalori

 (1 saatte)

Yapılan İş

Harcanan Kalori

 ( 1 saatte)

Dinlenme, Uzanma 60 Yüzme (yavaş) 300
Oturma 72 Tenis oynamak 426
Ayakta Durma 84 Bahçe işleri 336
Konuşma 84 Mobilya cilalamak 144
Televizyon Seyretme 80 Elde çamaşır yıkamak 180
Okuma, Yazma 84 Çamaşır asmak 270
Bilgisayar Kullanma 100 Ütü yapmak 252
Giyinme 138 Döşeme silmek 216
El Yüz yıkamak 138 Dikiş dikmek 174
Duş Yapmak 252 Bulaşık yıkamak 110
Otomobil Kullanma 168 Toz almak 160
Yürüyüş yapmak 216 Duvar örmek 240
Koşmak 350 Sıva yapmak 246
Ata binme(yavaş) 180 Futbol oynamak 350
Voleybol oynamak 210 Marangozluk 408

 

 

 

 

 

 

Bu yazı 1580 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

Facebookta bizi bulun