NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ?

Paylaş
 

Kilo verememenin 5 önemli sebebi:

  1. Spor yapmamak.
  2. Çok fazla yağ ve yağlı besinler tüketmek. Çikolata, şekerleme ve tatlıdan bir türlü uzak duramamak.
  3. Güne kahvaltısız başlamak.
  4. Aşırı stres, üzüntü, öfke, ailevi problemler diyette başarılı olmayı engeller.
  5. Hormonal sorunlar. Tiroid bezinin az çalışması (hipotiroid), menopoz, kullanılan bazı ilaçlar kilo vermeyi zorlaştırabilir.

Kilo Yapan Tehlikeli Gıdalardan Uzak Durun!!! Bunlar:

  1. Şeker içeren besinler
  2. Unlu ve nişastalı gıdalar (pastane ürünleri, tatlılar, hamur işleri)
  3. Kızartılmış her türlü yiyecek
  4. Trans yağ içeren bütün gıdalar (bisküvi, kraker, cips, şekerleme)
  5. Aşırı tuzlu besinler
  6. Fast food (hamburger, patates kızartması, pizza vs.)
  7. Yağlı besinler
  8. Hazır meyve suları
  9. Fazla miktarda alkol tüketimi
  10. Glisemik indeksi yüksek meyveler (incir, üzüm, karpuz gibi)

Hızla Yağ Yaktıracak 5 Öneri:

  1. Diyetinizde metabolizmayı hızlandıran baharatlara yer açın.(acı kırmızı biber, kimyon, kekik, zerdeçal, zencefil gibi)
  2. Düzenli uyuyun. (en az 4 haftadır uyku sorunu yaşıyorsanız uzmana başvurun)
  3. Yeşil çay için.
  4. Susuz kalmayın. Susuz kalanlar açlıkla susuzluğu karıştırıp gereksiz yere kalori alıyor.
  5. Egzersizlerinizi mümkün oldukça açık havada yapın.
Bu yazı 1843 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

Facebookta bizi bulun